Giggs's profilePoWeRfuL LiFePhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
|
12/14/2005 คนอาไร้ เป็นคนอยู่ดีๆ เกิดอยากเป็นกบ... ซะงั้นวันก่อนไปRefreshเรื่องBuoyancy Control วะฮะ ฮะ ไม่กัวแล้วฟรุ้ยยย เค้าไม่กัวน้ำแว้ว ลงน้ำไปตู้มนึง ด้วยความที่ไม่คุ้นเคย ก็หมุนไปหมุนมาซักพัก แต่ด้วยความที่ช่วงนี้ฟิตร่างกายเป็นพิเศษ ก็เลยตีฟินฉลุย พุ่ง ฟูดๆๆๆ ยังกะเป็นปลาซะเอง คราวนี้เกิดซ่า อยากตีฟินตัวเปล่าๆ แบบไม่ใส่BCD พอถอดปุ๊ป... ก็จมดิ่งลงก้นสระทันที ลอยตัวยังไงก็ไม่ขึ้น... เกิดอารายขึ้นนี่ ได้ยินเสียงผู้ช่วยInstructorตะโกนว่า "จมแน่ๆ ไม่ได้ถอดเข็มขัดตะกั่วนี่" .......จ๊ากกก ดีนะที่น้ำลึกแค่3เมตร พยายามดำผุดดำว่ายกระเสือกกระสนขึ้นมา ..หูย นี่ถ่วงตัวด้วยตะกั่วตั้ง 5 ก้อน แน่ะ อ่ะ งงล่ะสิว่า5ก้อนนี่มันเท่าไหร่ ไม่รู้เหมือนกัน ประมาณ10กิโลมั้ง เหมือนอุ้มถุงข้าวสารลงน้ำด้วยความถ่วงจำเพาะมากกว่า1 กร๊ากก
ดำผุดดำว่ายผ่านไปซัก2 ชม. อากาศก็ยังไม่หมดซักที (ปกติเป็นคนใช้อากาศเปลืองมาก เพราะเป็นหอบด้วย) คงเป็นเพราะออกกำลังกาย เลยหายใจช้าลง และใช้อากาศน้อย ตามด้วยการฝึกเรื่องของ Coverage เป็นการฝึกคอนโทรลตัวในน้ำ นั่งขัดสมาธิที่ก้นสระ เอาอากาศออกให้หมด เหลือไว้นิดนึง และให้ตัวลอยจากพื้นสระ ซักประมาณคืบนึงโดยใช้วิธีใช้ลมหายใจอย่างเดียว ใช้อากาศในปอด "ถ้าจะให้จมก็หายใจออก อยากให้ลอยหายใจเข้า" เห็นง่ายๆแค่ประโยคเดียว แต่ลองทำดูจิ ยากเหมือนกันนะ บางที หายใจเข้าไปสุดๆ มันยังจมอยู่เลยอ้ะ แต่พอหายใจออก มันก็พุ่งปรี๊ดๆ สรุปเลย มีหลักอยู่ว่า พอเราหายใจซักพัก หายใจเข้า ซักพักมัน(อาจ)ค่อยๆลอยขึ้น พอลอยถึงจุดที่ต้องการก็หายใจเข้า ซักพักอีกนั่นแหละมันจะค่อยๆจมลง เดี๋ยวขึ้นเดี๋ยวลง ดูแล้วตลกอิ๊บเลย ครือมันจะไม่ลอยในน้ำอ้ะ มันจะจมถึงก้นสระและลอยจนหัวพ้นน้ำ.. โอ๊ย จะบ้าตาย แต่สุดท้ายก็ทำให้มัน(พอ)ผ่านจนได้
บทส่งท้ายก่อนออกทะเลของจิง
อย่ากลัวในสิ่งที่กำลังจะทำ เห็นๆเลยว่าอย่าล่ก ถ้าใจเย็นๆ ค่อยๆทำ ความชำนาญจะสอนเราเอง เรื่องการออกกำลังกาย ฟิตร่างกายนี่สำคัญมาก เพราะรู้ว่าตัวเองอ้ะ มี metabolism ที่สูงอยู่แล้ว ออกกำลังกายไม่กี่วันก็ฟื้นตัว.. อ้อ ส่วนวิธีออกกำลังกาย ก็ใช้วิธี วิ่งรอบหมู่บ้าน กลับถึงบ้าน2ทุ่มก็เปลี่ยนชุดออกวิ่งเลย ซักครึ่งชั่วโมงพอ เริ่มจากเดินเร็ว แล้ววิ่งเลย ถ้าเหนือ่ยจัดๆก็ใช้วิธีปั่นจักรยาน เพราะต้องใช้แรงขาในการตีฟินมาก ควรจะออกกำลังกายแบบ Anaerobic คือต้องมีแรงต้านเยอะๆ วิธีนะเหรอ ง๊ายง่าย ก็จับคุณสามีสุดที่รัก นั่งซ้อนท้ายแล้วปั่นไปรอบๆหมู่บ้าน3รอบ ...อยากรู้ว่าแรงต้านที่เอามาซ้อนท้ายนั่นน่ะ ขนาดไหน ก็คลิกดูที่รูปได้เลย ไม่ต่ำกว่า 85Kg. แหงๆ
แค่นั้นก็จะได้กำลังขาที่แข็งแรงตีฟินได้เป็นพันๆเมตร แถมด้วยกล้ามเป็นมัดๆที่มาแทนที่เนื้อน่องอันเรียวงามแว้ว T^T TrackbacksThe trackback URL for this entry is: http://misskikko.spaces.live.com/blog/cns!6620BE7E42B9F1F0!153.trak Weblogs that reference this entry
|
|
|
